رژیم فستینگ

در مواقعی که غذا نمی خورید، مصرف آب و نوشیدنی های بدون کالری مانند قهوه سیاه و چای مجاز است. در طول دوره های غذا خوردن، “عادی غذا خوردن” به…

چندین روش مختلف برای روزه داری متناوب وجود دارد، اما همه آنها بر اساس انتخاب دوره های زمانی منظم برای خوردن و روزه گرفتن است. به عنوان مثال، ممکن است…

تحقیقات نشان می دهد که دوره های روزه داری متناوب باعث چربی سوزی است. متسون توضیح می دهد: “وقتی تغییراتی با این سوئیچ متابولیک رخ می دهد، بر بدن و…

روزه متناوب یک برنامه غذایی است که بین روزه و غذا خوردن در یک برنامه منظم تغییر می کند. تحقیقات نشان می‌دهد که روزه‌داری متناوب راهی برای کنترل وزن و…